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          產婦睡姿正確與否,也會影響到產婦睡眠質量
          杭州月嫂培訓 / 好阿姨學院 / 2022-11-05 09:15 / 閱讀354次

           

           

           

          產婦睡姿正確與否,也會影響到產婦睡眠質量。如果能知道采用哪種睡姿,能有效提高睡眠質量,并且能保證一天精力充沛。最好的產后睡姿是側臥或者仰臥,并且是交替進行最好。

          有一些產婦長期仰臥位睡姿,但是這種睡姿會影響到子宮恢復。尤其是產后月子中采取仰臥位睡姿,使產后重達1千克以上的子宮,在重力作用下往后倒,而產后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力,尚未恢復正常的張力,難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時間的推移,子宮就取后位的姿態復舊,導致后位子宮。

          1、產婦睡姿側臥位和俯臥位最好:產后子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱為惡露,產后3-7天最多。若總是仰臥,不但易出現子宮后倒,引發腰痛白帶增多,惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。

          2、側臥仰臥交替進行最好:產后若總是仰臥,容易造成子宮后倒,導致產后腰痛、白帶增多,而且惡露也不易排放。因此產婦在休息期間要避免長期仰臥位,應側臥、仰臥輪換交替。產后2周可以開始俯臥,每天1-2次,每次15分鐘左右。

           

           
           
           
           
           
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          嗯不要好大停下好舒服不在阳台

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